La incorporación de pausas activas en tu rutina gremial puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar Caudillo y en tu desempeño en el trabajo.Ancla la borrador en un punto por encima de tu cabeza y agarra cada extremo con una mano. Flexiona Tenuemente las rodillas y lleva las manos en torno a abajo y atrás manteniendo los brazos est